Trabajar con nuestro niño interior hace que sanemos nuestro corazón, por eso empieza sentándote lo más cómodamente que te sea posible y dándote cuenta de lo que te rodea. Ubícate en el espacio y en el tiempo, siente las partes de tu cuerpo que están en contacto con la silla, siente tu ropa en contacto con tu cuerpo, escucha todos los sonidos del exterior, siente el aire que hay en este lugar, solo por ahora, no hay ningún lugar para el que tengas que ir y ninguna cosa que tengas que hacer, simplemente estás aquí. Puedes cerrar los ojos si todavía no lo has hecho, date cuenta de tu respiración, siente el aire como entra y como sale, si vienen pensamientos que interrumpen, está bien, solo date cuenta de ello y permite que pasen.
Al seguir respirando puedes aferrarte o puedes solamente dejarlo ir, tanto como tú quieras y de esa forma sabes que te permite relajarte, tú aprendiste a aferrarte y a soltar cuando eras niño y realmente sabes que tanto aferrarte y que tanto a soltar, aprendiste el equilibrio perfecto cuando aprendiste a respirar siendo un bebé, aprendiste a tomar aire y a retener el aire lo necesario para alimentar las células de tu sangre y aprendiste a soltar y sentir cómo siente ese aire que sale cuando eres bebé aprendiste cómo succionar desde el pecho de tu madre aprendiste a succionar del biberón y soltarte al sentir en tu boca la leche calientita, pronto aprendiste a aferrarte al biberón y soltarlo cuando terminabas y aprendiste a aferrarte al barandal de tu cuna y a soltarte cuando estabas listo para sentarte, así que tú sabes realmente y con exactitud qué tanto retener y qué tanto soltar puedes confiar en que puedes encontrar exactamente lo que necesitas para ti y ahora tal vez sientas una sensación de pesadez en tus párpados y puedes simplemente dejarlos que se cierren bien tal vez sientas pesadez en tu mandíbula en tus brazos y manos tal vez sientas que no puedes mover tus manos y posiblemente haya pesadez en tus piernas y tus pies como si no pudieras moverlos o tal vez sientas exactamente lo contrario como si todo tu cuerpo flotara como si tus brazos y manos fueran plumas sólo tú sabes lo que sientes pesadez o ligereza y sea lo que sea está perfectamente bien para ti así es muy muy bien así se hace ahora imagina o recuerda la casa en que vivía tu familia cuando tú naciste imagina el cuarto en el que dormías siendo un bebé imagina que entras en ese cuarto y miras ese bebé tan hermoso que eras oye tu voz mientras haces gorgoritos lloras ríes imagina que puedes tomar en tus brazos tu abrazable personita está ahí como ese adulto sabio y bondadoso estás viendo tu propia infancia quién más está ahí tu papá tu mamá cómo se siente nacer en esta casa en compañía de estas personas ahora imagina que eres ese precioso bebito viendo todo mira el adulto que eres mírate como una persona mágica sabia o simplemente tú siente la presencia de alguien que te ama ahora imagina que ese tu adulto te ha tomado de la cuna y te ha abrazado escúchale decirte tiernamente estas afirmaciones bebé bienvenido al mundo te he estado esperando me siento muy contento de que estés aquí he preparado un lugar especial para que vivas me gustas exactamente como eres nunca te abandonaré no importa lo que pase me siento bien respecto a tus necesidades te daré todo el tiempo necesario para satisfacerlas me da mucho gusto que seas ese que eres quiero hacerme cargo de ti y estoy preparado para hacerlo siente cómo te sostengo entre mis brazos me gusta alimentarte bañarte cambiarte la ropita y pasar el tiempo contigo me gusta abrazarte saber que te sientes seguro saber que te sientes que estás en estos brazos confiable y que puedes confiar en mí porque te cuidaré y acompañaré tanto como lo necesites estoy aquí para hacerme cargo de ti y sostenerte y al mismo tiempo que lo hago el generar este acompañamiento de amor para ti en todo el mundo y en todos los tiempos no hay nadie como tú mi precioso sabes Dios sonrió cuando naciste eres una bendición que estés aquí en la vida y que estemos juntos y esa bendición que eres quiero que la sientas en tu corazón en tu mente y en tu cuerpo y que lo recuerdes todos los días de tu vida bienvenido