En el programa Cuidando mi Salud se destacó la importancia de la técnica correcta de higiene de manos y los cuidados respiratorios como medidas esenciales de prevención para evitar enfermedades infecciosas y fortalecer el bienestar cotidiano.
✋ Técnica correcta de higiene de manos
- Mojar las manos, aplicar jabón y frotar vigorosamente palmas, dorsos, entre dedos, pulgares y uñas durante 40 a 60 segundos.
- Secar con toalla de papel desechable para evitar contaminación.
- En caso de no contar con agua y jabón, se recomienda el uso de alcohol en gel al 60-80%, con una técnica similar al lavado tradicional.
- La falta de higiene puede provocar enfermedades como diarreas en temporada de calor y padecimientos respiratorios en invierno.
🌬️ Cuidados respiratorios
- Mantener hábitos saludables: ejercicio regular, dieta equilibrada y evitar el consumo de tabaco o vapeadores.
- Vacunarse contra enfermedades de temporada como la influenza.
- Ventilar espacios cerrados, evitar cambios bruscos de temperatura y usar cubrebocas en aglomeraciones.
- En casos agudos, se recomienda hidratación abundante y, de ser necesario, ventilación no invasiva.
👩⚕️ Testimonios y especialistas
- La maestra Brenda Hidalgo Mares, especialista en enfermería y vacunología, subrayó que la higiene de manos es fundamental para prevenir la transmisión de bacterias, virus y hongos, especialmente en niños, adultos mayores y personal de salud.
- Señaló que el lavado quirúrgico en hospitales incluye cepillado con clorexidina hasta el antebrazo, garantizando esterilidad en procedimientos médicos.