Las lesiones musculoesqueléticas se han convertido en una de las principales causas de discapacidad en el mundo, afectando de manera particular a las mujeres debido a factores anatómicos, hormonales y sociales. Así lo expusieron especialistas durante la más reciente emisión del programa Cuidando mi Salud, donde se abordó la importancia de la prevención en mujeres activas.
Estas afecciones —que incluyen tendinitis, síndrome del túnel carpiano, lumbalgia y esguinces— se originan por sobrecargas, malas posturas, estrés, calentamiento inadecuado y desbalances hormonales. De acuerdo con la fisioterapeuta y doctora en Ciencias de la Cultura Física, Ángely del Carmen Villarreal Salazar, reconocer los primeros síntomas es clave para evitar complicaciones.
“Las mujeres tenemos características anatómicas y hormonales que pueden aumentar el riesgo de ciertas lesiones, especialmente en rodillas y tobillos”, explicó la especialista.
Entre los factores que influyen destacan la cadera más ancha, que modifica la alineación de las extremidades inferiores, y la acción de los estrógenos, que incrementan la flexibilidad ligamentaria y pueden generar inestabilidad articular. A ello se suman actividades repetitivas, como el uso prolongado de teclado y mouse, que favorecen el síndrome del túnel carpiano, especialmente durante el embarazo.
La doctora Villarreal subrayó que la prevención debe comenzar desde edades tempranas, particularmente en temas como la osteoporosis, cuya incidencia aumenta tras la menopausia. Mantener una adecuada masa muscular, evitar el tabaquismo y realizar ejercicios de fuerza son medidas esenciales para proteger la salud ósea.
El programa también destacó la importancia de la ergonomía en el trabajo, las pausas activas y los calentamientos adecuados antes de cualquier actividad física. La especialista recordó que la fisioterapia juega un papel fundamental no solo en la recuperación, sino también en la corrección de postura y la prevención de recaídas.
Finalmente, se abordaron las lesiones del suelo pélvico, un problema frecuente tras embarazos o cirugías abdominales, que puede provocar incontinencia o molestias durante la actividad sexual. La experta insistió en que estos síntomas no deben normalizarse y que existen tratamientos eficaces dentro de la fisioterapia especializada.
La emisión concluyó con un llamado a las mujeres a escuchar su cuerpo, fortalecer su musculatura y buscar atención profesional ante cualquier molestia persistente, recordando que la prevención es siempre la mejor herramienta para preservar la salud.